如今許多人開(kāi)始減少飲用烈酒而走進(jìn)了紅酒的陣營(yíng)，比起烈酒，紅酒對(duì)身體健康更為有益。不過(guò)，在紅酒飲用過(guò)程中，有一些常犯的錯(cuò)誤，可能會(huì)影響身體健康。下面5個(gè)小貼士能幫助您更好地享受紅酒。

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1. 喝完紅酒不要馬上睡覺(jué)

紅酒對(duì)睡眠有幫助，所以很多人養(yǎng)成了在睡覺(jué)前喝一杯紅酒的習(xí)慣。紅酒確實(shí)能降低體溫，加速荷爾蒙釋放，加快體內(nèi)新陳代謝，能更好地幫助入睡。但是，酒精同樣能擾亂人正常的睡眠。如果喝完紅酒立馬去睡覺(jué)，酒勁過(guò)了之后，可能會(huì)干擾睡眠，影響睡眠質(zhì)量，讓人睡不踏實(shí)，更容易在凌晨醒來(lái)。所以，如果有睡前喝紅酒的習(xí)慣，那應(yīng)該提前兩個(gè)小時(shí)飲用紅酒，而不能喝完紅酒馬上睡覺(jué)。

2. 切勿用紅酒代替運(yùn)動(dòng)

盡管研究表明紅酒對(duì)身體有許多益處，例如：抗氧化、控制體重、加快新陳代謝等，但紅酒中能對(duì)身體產(chǎn)生保健作用的物質(zhì)含量微乎其微。所以，紅酒的好處并不能代替運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)身體的好處。要保持身體健康，則應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)飲用紅酒。

3. 不能過(guò)量飲用紅酒

研究表明，每天飲用1-2杯紅酒對(duì)身體有不小的益處，尤其是對(duì)心臟等器官，有保護(hù)作用。但是，紅酒的保健作用是建立在適量飲用上的。如果過(guò)量飲用，身體會(huì)攝入過(guò)多的酒精。過(guò)量的酒精會(huì)增加心臟病的幾率，還對(duì)身體其他方面有所損害。

4. 不能用保健品代替紅酒

紅酒中含有的白藜蘆醇是一種著名的抗氧化劑，它有延緩衰老，增強(qiáng)記憶力等功效。如今市面上也有許多白藜蘆醇的保健品。不過(guò)，正如不能通過(guò)吃藥來(lái)代替蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充人體所需的維生素，紅酒中的白藜蘆醇也不能通過(guò)保健品來(lái)代替。由于人體的吸收能力是有限的，服用保健品會(huì)導(dǎo)致過(guò)量補(bǔ)充，反而無(wú)益于身體健康。因此，如果想補(bǔ)充維生素，那就多吃新鮮蔬果，如果想補(bǔ)充抗氧化劑，那就每天喝一杯紅酒吧!

5. 紅酒不是美容圣品

一些研究指出紅酒能修復(fù)曬后損傷的皮膚，并使皮膚更加緊致。理論上來(lái)說(shuō)，這沒(méi)有什么錯(cuò)誤，但是，紅酒對(duì)皮膚的保護(hù)作用僅限于紅酒在泡沫狀態(tài)下，而飲用紅酒對(duì)皮膚的效果尚未得到證實(shí)。因此，如果為了美容而過(guò)量飲用紅酒，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。不僅如此，如果過(guò)量飲用紅酒，酒精會(huì)使身體脫水，反而會(huì)帶走皮膚的水分，對(duì)皮膚無(wú)益。